2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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1523 kcal
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지방: 68.94g | 단백질: 48.94g | 탄수화물: 191.05g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Oranges, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Food Lion Yellow Onions, Walden Farms Russian Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados, Young Green Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Melissa's Anaheim Chile, Monterey Mushrooms Sliced Baby Bella Mushrooms, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Lundberg Wild Blend Rice, Pereg Quinoa with Spinach, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Avocados, Sweet Red Peppers, Canola Vegetable Oil. 간식/기타: Pecan Nuts. 더보기
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1867 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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