2019년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 19일:
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1692 kcal
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지방: 79.76g | 단백질: 81.70g | 탄수화물: 177.93g.
아침 식사: Butter, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Canola Vegetable Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Sweet Red Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Food Lion Yellow Onions, Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, Avocados, Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 간식/기타: Betty Crocker Fudge Brownie Mix Pouch. 더보기
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1536 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운전 - 30 분, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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