2019년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 18일:
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1590 kcal
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지방: 30.43g | 단백질: 75.77g | 탄수화물: 256.23g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Polan Cabbage and beet salad, Lundberg Wild Blend Rice, Pereg Quinoa with Spinach, Dole Green Onion, Celery, Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sweet Red Peppers, Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Red Onions, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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1988 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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