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실패: 혈액검사 후 샤브샤브
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65.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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1133 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 59.73g | 탄수화물: 120.92g.
아침 식사: 딸기, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 찐고구마, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 사과, 바나나, 쥐포, 혼합 견과류, 마른오징어, 자몽, 찐고구마. 저녁 식사: 혼합 견과류, 아보카도, 자몽, 연어 사시미, 깻잎, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 더보기
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2390 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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