2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1211 kcal
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지방: 43.83g | 단백질: 50.53g | 탄수화물: 161.62g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Polan Cabbage and beet salad, Tomatoes, Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Honeycrisp Apples, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Avocados, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 간식/기타: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 더보기
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1710 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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