2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1728 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 77.96g | 탄수화물: 217.92g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Bananas, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Melissa's Anaheim Chile, Cabbage, Celery, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Young Green Onions, Sweet Red Peppers, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pears, Avocados, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Trader Joe's White Stilton with Apricots, Trader Joe's Double Gloucester Cheese, Alaska Smokehouse Smoked Alaska Salmon. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Haagen-Dazs Bourbon Praline Pecan Ice Cream. 더보기
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1859 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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