2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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1648 kcal
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지방: 60.10g | 단백질: 93.86g | 탄수화물: 198.15g.
아침 식사: Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Lakanto Maple Flavored Syrup, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: Smoked Alaska Salmon, Trader Joe's Double Gloucester Cheese, Trader Joe's White Stilton with Apricots, Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Avocados, Polan Cabbage and beet salad, Pears, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Nabisco Triscuit Balsamic Vinegar & Basil. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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2040 kcal
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운동:
Hiking hills - 1 시간, 요리 - 1 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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