2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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1448 kcal
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지방: 58.39g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 175.92g.
아침 식사: Bananas, Egg, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Onions, French's No Salt, Egg, Nopales (Without Salt, Cooked), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Mission Foods Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Fajita Size), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Green Mountain Gringo Medium Salsa, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Pure Leaf mango hibiscus herbal tea. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Brown Sugar, Butter, Air Popped Popcorn. 더보기
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1593 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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