2019년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 9일:
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1524 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 191.00g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Maxwell House International Cafe Orange, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pure Leaf mango hibiscus herbal tea, Egg, Joe's Crab Shack New England Clam Chowder. 간식/기타: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Joe's Crab Shack New England Clam Chowder, Fresh Gourmet Honey Roasted Pecan Pieces. 더보기
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1505 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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