2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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1099 kcal
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지방: 38.84g | 단백질: 76.09g | 탄수화물: 123.97g.
아침 식사: Tangerine, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Spinach, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: Spinach, Vlasic Sweet Gherkins, French's No Salt, La Tortilla Factory Low Carb Whole Wheat Tortillas, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Frieda's Extra Firm Tofu, Celery, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Egg, Bumble Bee Premium Albacore Tuna in Water (2.5 oz). 더보기
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1476 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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