2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1321 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 63.53g | 탄수화물: 157.24g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Spinach, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured). 점심 식사: CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: mango hibiscus herbal tea, Spinach, Calavo Avocado, Walden Farms Russian Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Price Chopper Celery, Melissa's Anaheim Chile, Publix Red Bell Pepper, Cabbage, Lasagna with Meat. 간식/기타: Tangerine, Frito-Lay Grandma's Homestyle Cookies - Peanut Butter. 더보기
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1904 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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