2019년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 6일:
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1389 kcal
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지방: 61.39g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 160.61g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Red Onions, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, NoSalt Nosalt, Spinach. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax. 저녁 식사: Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Avocados, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Red Onions, Publix Red Bell Pepper, Melissa's Anaheim Chile, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas (28g). 간식/기타: Banana Bread with walnuts— Tyler Florence Food Network. 더보기
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2002 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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