2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1411 kcal
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지방: 52.86g | 단백질: 81.03g | 탄수화물: 152.48g.
아침 식사: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Pork Chop, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Lasagna with Meat. 간식/기타: Banana Bread with walnuts— Tyler Florence Food Network. 더보기
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1491 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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