2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1249 kcal
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지방: 33.77g | 단백질: 69.22g | 탄수화물: 179.26g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Walden Farms Thousand Island Dressing, Pure Leaf Honey Green Tea, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Grape Tomatoes, Lettuce, Cabbage, Polan Cabbage and beet salad, Celery, Green Giant Mini Sweet Peppers, truRoots Sprouted Rice & Quinoa Blend, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Apple Cobbler. 더보기
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1849 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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