2019년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 28일:
|
1243 kcal
|
지방: 57.03g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 126.69g.
아침 식사: Egg, NoSalt Nosalt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Chobani Whole Milk Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Kohlrabi, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original, Cucumber (with Peel), Cream Cheese, Gouda Cheese, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Grape Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. 간식/기타: Chobani Whole Milk Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Blueberries. 더보기
|
|
1500 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|