2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
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1467 kcal
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지방: 46.31g | 단백질: 86.96g | 탄수화물: 172.65g.
아침 식사: 말린 크랜베리, 에스프레소 커피, 델몬트 오렌지주스100, 사과, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 살짝 삶은 계란, 샐러드, 베이컨. 점심 식사: 에스프레소 커피, 밥, 해태 왕만두피, 버섯. 저녁 식사: 땅콩, 김치, 소불고기, 밥. 더보기
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2066 kcal
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운동:
운전 - 5 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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