2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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1170 kcal
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지방: 50.87g | 단백질: 34.71g | 탄수화물: 155.07g.
아침 식사: 에스프레소 커피, 사과, 삶은 계란, 바나나, 커피 (인스턴트 분말). 점심 식사: 에스프레소 커피, 사과, 롯데햄 에센소세지, 혼합 견과류, 삶은 당근, 아보카도. 저녁 식사: 찐고구마, 풀무원 네컵 연두부, 사과, 김치, 토마토, 현미밥, 청국장찌개. 간식/기타: 자두캔디, 네이블 오렌지. 더보기
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1989 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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