2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1140 kcal
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지방: 34.26g | 단백질: 54.86g | 탄수화물: 151.83g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Frieda's Extra Firm Tofu, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Spaghetti. 더보기
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1899 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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