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다욧 시작 정확히 4달~~ 49키로에 식도염과 디스크로 고생해서 건강관리할려구 시작했는데 하루 3시간 운동과 식습관 관리로 정말 근력이 좋아짐을 느낌~~ 몸이 건강해지니 모든 것들이 이뻐 보이는구나 ㅎㅎㅎ 수영후 라디오에서 들리는 예전 젊었을때 듣던 투투의 1과 2분의1 가로수 벗꽃이 바람에 눈이 되어 날리고~~운전하며 신나게 흔들며 따라 불러 봄 ㅋㅋㅋ 행복은 별거 아님을 느낀다~~ 목표 몸무게를 위해 오늘두 화이팅!!!
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1212 kcal
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지방: 33.60g | 단백질: 40.20g | 탄수화물: 100.53g.
아침 식사: 세븐일레븐 아몬드 오트 쿠키, 살짝 삶은 계란, 연근. 점심 식사: 단호박구이, 파리바게트 밤식빵, 이마트 방울토마토, 살짝 삶은 계란, 한살림 연두부, 세븐일레븐 아몬드 오트쿠키. 간식/기타: 이디야 크림치즈 머핀. 더보기
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1950 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 실내자전거 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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