2019년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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1631 kcal
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지방: 72.61g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 154.37g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Avocados, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg, NoSalt Nosalt. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Kettle & Fire Beef Bone Broth, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Nopales (Without Salt, Cooked), Yellow Onions (Sauteed), Melissa's Anaheim Chile, Prime Time Sweet Mini Peppers, Mission Multi-Grain Flour Tortillas, Trader Joe's Ribeye. 간식/기타: Recipe 52 coffee fudgecicle, Pure leaf cherry hibiscus herbal tea, Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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2091 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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