2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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1437 kcal
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지방: 62.99g | 단백질: 75.54g | 탄수화물: 151.52g.
아침 식사: NoSalt Nosalt, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Canola Vegetable Oil, Walden Farms Bacon Ranch Dressing, Avocados, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Young Green Onions, Cabbage, Melissa's Anaheim Chile, Lettuce, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Goya Black Beans, Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com. 더보기
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1859 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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