2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1422 kcal
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지방: 52.54g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 176.01g.
아침 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg, Nopales (Without Salt, Cooked), Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Trader Joe's Raw Pepitas, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Toasted Sprouted Wheat Bread, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Kohlrabi, Grape Tomatoes, Vigo Marinated Quartered Artichokes, Dole Green Onion, Prime Time Sweet Mini Peppers, Cabbage, Whole Milk, Barilla Angel Hair Pasta, Frieda's Extra Firm Tofu, Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon. 간식/기타: Tillamook Stumptown Cold Brew Coffee Ice Cream. 더보기
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1956 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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