2019년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
|
1366 kcal
|
지방: 69.01g | 단백질: 66.19g | 탄수화물: 124.36g.
아침 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nopales (Without Salt, Cooked), Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Avocados, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Frieda's Extra Firm Tofu, Mezzetta Marinated Artichoke Hearts, Sour Cream, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Prime Time Sweet Mini Peppers, Melissa's Anaheim Chile, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45G). 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 하이킹 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|