2019년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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1190 kcal
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지방: 63.63g | 단백질: 47.56g | 탄수화물: 120.49g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Egg, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Grape Tomatoes, Zucchini, Publix Yukon Gold Potatoes, Carrots, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Nasoya Firm Tofu, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Mezzetta Peppercini, Green Olives, Black Olives, Feta Cheese, Polan Cabbage and beet salad, Grobbel's Gourmet Flat Cut Corned Beef Brisket, Publix Yukon Gold Potatoes, Cooked Savoy Cabbage (Fat Added in Cooking), 365 Canola Oil, Trader Joe's Hass Avocado, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. 더보기
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1768 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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