2019년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 31일:
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1369 kcal
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지방: 55.09g | 단백질: 52.09g | 탄수화물: 170.87g.
아침 식사: Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Maple Syrup, Blueberries, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Cooked Carrots (from Fresh), 365 Canola Oil, Avocados, Cooked Savoy Cabbage (Fat Added in Cooking), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Publix Yukon Gold Potatoes, Grobbel's Gourmet Flat Cut Corned Beef Brisket. 간식/기타: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kumquat. 더보기
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1752 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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