2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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1675 kcal
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지방: 74.29g | 단백질: 56.15g | 탄수화물: 215.15g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Cucumber (with Peel), Walden Farms Bacon Ranch Dressing, Avocados, Feta Cheese, Mezzetta Peppercini, Green Olives, Great Value Medium Black Olives, Lettuce, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, French's Classic Yellow Mustard, Oroweat 100% Whole Wheat Hot Dog Buns, Hebrew National Bun Length Beef Franks. 간식/기타: Banana Bread with walnuts— Tyler Florence Food Network, Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Tall). 더보기
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1725 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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