2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1049 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 59.22g | 탄수화물: 116.71g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, NoSalt Nosalt. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Chili Con Carne with Beans, Nopales (Without Salt, Cooked), Cabbage, Walden Farms Thousand Island Dressing, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Carrots, Young Green Onions. 간식/기타: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Pecan Nuts, Kumquat. 더보기
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1350 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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