2019년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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1525 kcal
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지방: 54.08g | 단백질: 71.53g | 탄수화물: 189.49g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, NoSalt Nosalt, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Coors Non Alcoholic Beer, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Goya Black Beans (Low Sodium), Sour Cream, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g). 간식/기타: Peach Pie. 더보기
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1948 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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