2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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1227 kcal
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지방: 42.22g | 단백질: 56.44g | 탄수화물: 173.07g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), NoSalt Nosalt. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Sweet Potato, Oranges, Costco Rotisserie Chicken, Nabisco Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Sabra Roasted Red Pepper Humus. 간식/기타: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Chocolate Chip Cookies (Special Dietary). 더보기
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1752 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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