2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1277 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 142.42g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, NoSalt Nosalt, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Water. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Costco Rotisserie Chicken, Fuji Apples, Cabbage, Trader Joe's Hass Avocado, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea. 더보기
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1814 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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