2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1308 kcal
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지방: 55.49g | 단백질: 56.19g | 탄수화물: 152.01g.
아침 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Oh sweet basil pizza sauce, Tap Water, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: Water, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Nopales (Without Salt, Cooked), Avocados, Lettuce, Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Black Olives, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Walnuts. 더보기
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2002 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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