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계단으로 다닌지 일주일, 인터벌 운동 한지 3일, 식단은 우선 식사량을 거의 절반으로 줄이고 기름기, 탄수화물 주말에 덜 먹었어요
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77.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1023 kcal
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지방: 21.84g | 단백질: 31.98g | 탄수화물: 178.11g.
아침 식사: 고구마, 해독주스. 점심 식사: 유부초밥. 저녁 식사: 밥. 간식/기타: 이삭토스트 햄치즈토스트. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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