2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1349 kcal
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지방: 50.71g | 단백질: 73.13g | 탄수화물: 156.31g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, NoSalt Nosalt, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Water. 저녁 식사: Olive Oil, Oranges, Walden Farms Thousand Island Dressing, Lettuce, Grape Tomatoes, Goya Refried Black Beans, Nopales (Without Salt, Cooked), Green Mountain Gringo Medium Salsa, Sour Cream, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Great Value Tilapia Fillets, Guerrero Whole Wheat Tortillas de Harina Integral. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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1859 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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