2019년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 16일:
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1360 kcal
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지방: 50.70g | 단백질: 47.68g | 탄수화물: 181.48g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Water, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Polan Cabbage and beet salad, Butter, Fuji Apples, Mashed Potato made with Milk and Fat (from Fresh), Hillshire Farm Smoked Sausage (Pork, Turkey, Beef), Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea. 더보기
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1733 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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