2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1205 kcal
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지방: 58.67g | 단백질: 60.77g | 탄수화물: 124.46g.
아침 식사: Water, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, NoSalt Nosalt, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life). 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, 2% Fat Milk, Grape Tomatoes, Butter, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Boiled Potato, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Beef and Vegetables (Mixture), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). 더보기
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1526 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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