2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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1507 kcal
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지방: 85.30g | 단백질: 66.28g | 탄수화물: 134.39g.
아침 식사: Water, Calavo Avocado, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Egg. 점심 식사: Water, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Canola Vegetable Oil, Balsamic Vinegar, Parmesan Cheese (Shredded), Walden Farms Thousand Island Dressing, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Fresh Selections Lettuce, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Cabbage and beet salad. 더보기
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1641 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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