2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1246 kcal
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지방: 43.89g | 단백질: 64.36g | 탄수화물: 154.44g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Egg, NoSalt Nosalt, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chili Con Carne without Beans, Cooked Red Salsa, Light Tortilla Corn Chips, Chili's Dinner Salad - House. 저녁 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Food Club Whole Unsweetened Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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1819 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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