2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1583 kcal
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지방: 63.49g | 단백질: 68.35g | 탄수화물: 202.93g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life). 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45G), Goya Refried Black Beans, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Wal-Mart Ribeye Steak, Melissa's Anaheim Chile, Red Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Nopales (Without Salt, Cooked), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Sweetgreen Avocado. 더보기
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1803 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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