2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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1356 kcal
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지방: 66.26g | 단백질: 68.81g | 탄수화물: 126.26g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Walden Farms Calorie Free Coleslaw Dressing, Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Swiss Cheese, Gouda Cheese, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Nabisco Triscuit Balsamic Vinegar & Basil, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Kohlrabi, Fuji Apples, Cabbage, Calavo Avocado, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Echo Falls Wild Alaska Sockeye Smoked Salmon. 간식/기타: Pecan Nuts. 더보기
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1938 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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