2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1406 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 68.12g | 탄수화물: 174.84g.
아침 식사: Pummelo, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, NoSalt Nosalt, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life). 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Trader Joe's Hass Avocado, Rosarita Low Fat Refried Black Beans, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45G), Spring Crossing Cattle Co. Grass-Fed Ground Beef. 간식/기타: Archer Farms Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kumquat. 더보기
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1957 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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