2019년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
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1362 kcal
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지방: 63.06g | 단백질: 71.59g | 탄수화물: 140.30g.
아침 식사: Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), NoSalt Nosalt, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Kumquat, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Trader Joe's Hass Avocado, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, For You Radishes, Mezzetta Peppercini, Vigo Marinated Quartered Artichokes, Carrots, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Tillamook Swiss Cheese Slices, Echo Falls Smoked Salmon. 간식/기타: Pillsbury Deluxe Chocolate Brownie Mix. 더보기
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1957 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 물 에어로빅 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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