2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1627 kcal
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지방: 90.68g | 단백질: 51.16g | 탄수화물: 195.96g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, NoSalt Nosalt. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Kumquat, Honey, Walden Farms Thousand Island Dressing, Calavo Avocado, Sweet Red Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Panera Bread Honey Wheat Loaf, Souplantation Yankee Clipper Clam Chowder with Bacon, Butter. 간식/기타: Pillsbury Deluxe Chocolate Brownie Mix, Pecan Nuts. 더보기
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1876 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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