2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1270 kcal
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지방: 30.42g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 191.06g.
아침 식사: Brussels Sprouts, Baked or Broiled Cod, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Melissa's Anaheim Chile, Cabbage, Carrots, Green Summer Squash, Sauerkraut (Low Sodium, Canned), Pickled Beets, Pure Leaf Honey Green Tea, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Sweet Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Red Potatoes (Flesh and Skin), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Apple, Coors Non Alcoholic Beer. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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2038 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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