2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1455 kcal
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지방: 51.31g | 단백질: 75.27g | 탄수화물: 174.53g.
아침 식사: Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Kumquat, Cucumber (Peeled), Jewel Italian Style Four Cheese Blend, Trader Joe's Raw Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Cherry Tomatoes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Spaghetti, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Green Summer Squash, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Tendersweet Spinach, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Johnsonville Ground Sweet Italian Sausage, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 더보기
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1957 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 공부 - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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