2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1393 kcal
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지방: 47.98g | 단백질: 60.33g | 탄수화물: 186.19g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, NoSalt Nosalt. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Ambrosia, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Lettuce, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1641 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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