2019년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 9일:
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1430 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 55.75g | 탄수화물: 171.30g.
아침 식사: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Pickled Beets, moki Bean soup, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Honey, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Bolthouse Farms Thousand Island Yogurt Dressing, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Corn, Pig's Hocks, Kettle & Fire Beef Bone Broth. 간식/기타: Pipcorn Popcorn, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Banana Bread with walnuts— Tyler Florence Food Network. 더보기
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1800 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 공부 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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