2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1570 kcal
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지방: 50.73g | 단백질: 67.17g | 탄수화물: 219.15g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Old Wessex Five Grain Cereal. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Kettle & Fire Beef Bone Broth, Pig's Hocks, Green Peas (Frozen), Corn, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Bolthouse Farms Thousand Island Yogurt Dressing, Pickled Beets, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Honey, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, moki Bean soup. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn, Pummelo, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). 더보기
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1868 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 공부 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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