2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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1422 kcal
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지방: 70.61g | 단백질: 62.10g | 탄수화물: 129.33g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, French's No Salt, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Butter, Parmesan Cheese (Grated), Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Birds Eye Steamfresh Sweet Peas, Daisy Sour Cream, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Harris Ranch Boneless Beef Short Ribs. 더보기
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1886 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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