2019년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 6일:
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1024 kcal
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지방: 40.67g | 단백질: 52.08g | 탄수화물: 122.07g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola. 저녁 식사: Mustard, Bullritos Sauteed Onions & Peppers, Lettuce, Tomatoes, Avocados, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Orange. 더보기
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2119 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 물 에어로빅 - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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