2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
|
1333 kcal
|
지방: 76.00g | 단백질: 54.36g | 탄수화물: 117.56g.
아침 식사: Wal-Mart Tilapia Fillets, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Avocados. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Pompeian Balsamic and Pomegranate Balsamic Vinegar, Olive Oil, 365 Everyday Value Broccoli Rabe, Gundelsheim Barrel Sauerkraut, Zucchini, Brussels Sprouts, Hillshire Farm Lite Polska Kielbasa. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com. 더보기
|
|
1865 kcal
|
운동:
공부 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|